Домашние тренажеры – что выбрать

Домашние тренажеры хороши тем, что ходить на занятия никуда не требуется – поддерживать себя в форме можно в обстановке комфортной, привычной, уютной. Несколько различных типов машин могут дать вам хорошую аэробную тренировку. Какие тренажеры для дома наиболее эффективны?

Содержание:

• Степпер
• Эллиптический тренажер
• Беговая дорожка
• Стационарный велосипед

Содержание:

• Степпер
• Эллиптический тренажер
• Беговая дорожка
• Стационарный велосипед

Степпер

Это устройство подойдет тем, кто хочет поддерживать в форму ягодицы, бедра, икры. Механизм помогает похудеть, убирая жир, прежде всего, в этой зоне. Рекомендуется для тренировки сердечно-сосудистой системы. Нагрузка на суставы небольшая.

Степпер – тренажер, имеющий педали или вращающиеся ступени, с помощью которых имитируется ходьба по лестнице. Большинство моделей позволяют регулировать скорость ходьбы и величину усилий. Есть тренажеры-степперы различной сложности, цена их, соответственно, разниться.

Наибольшим спросом пользуются домашние тренажеры такого плана с ручками (что дает опору и повышает безопасность тренировки). Монитор механизма отсчитывает время, уделенное тренировке, и от скольких калорий вы за время нее избавились.

Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер – для похудения, укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, тренировки мышц.

Этот механизм универсален – может заменить и бег, и езду на велосипеде, и подъем по лестнице. Он обладает определенными возможностями степпера, но, в то же время, содержит некоторые элементы горнолыжного тренажера (что бесценно, если ваша задача – укрепить мышцы ног и ягодиц). Решив купить эллиптический тренажер, будьте внимательны: отдельные модели (базовые, недорогие) работают только на нижние части тела, механизмы подороже (с ручками) включают в работу его верхнюю часть. И, в то же время, эллиптические тренажеры обычно стоят меньше беговых дорожек.

Беговая дорожка

Беговая дорожка для дома – тренажер, любимый многими. Он дает нагрузку (регулируется) на все группы мышц, суставы, оздоравливает и укрепляет сердечно-сосудистую систему, легкие, ускоряет обменные процессы организма. Ко всему, это отличный тренажер для похудения.

Беговая дорожка для дома состоит из моторизованной пояса, движущегося со скоростью, которую вы задаете самостоятельно. То есть, по беговой дорожке идти, можно бежать, можно менять ритм. Гиподинамия с таким домашним тренажером – в прошлом.

Стационарный велосипед

Механизм особенно эффективен для тренировки мышц и суставов ног, бедер, ягодиц, укрепления мышечного каркаса спины. Цена стационарного велосипеда, как правило, примерно такая же, как и цена эллиптической машины.

Простые домашние тренажеры в виде стационарных велосипедов позволяют имитировать езду на обычном велосипеде, в более дорогих моделях предусмотрено магнитное сопротивление приложенным усилиям, а также возможности других упражнений. На мониторе можно отслеживать расстояние, которое вы одолели, количество ударов сердца. В дополнение к вертикальным велосипедам, вы также можете найти стационарные велосипеды, на которых можно заниматься полулежа, – тренировки на них не так интенсивны, что подойдет для восстановления ослабленных людей. К тому же, такие тренажеры для дома просто удобны и комфортны.